UTS Penjas

cara menjaga kesehatan jasmani dan rohani:
1. Hindari kebiasaan barang candu.
2. Hindari hubungan seks di luar nikah.
3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita
5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala
6. Hindari Stress Yang Berlebihan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal


Nadi Max = 80% x (220 - umur )
contoh saat umur 40 .
80 % X 180 = 144 kali/menit.


Teknik basket

Passing dan Catching, Dribbling (menggiring bola), Shooting (menembak bola ke arah keranjang), Cara berputar (Pivot), Jump stop, Rebound, Chest Pass ( Operan dada) Bounce Pass ( Operan pantulan)  Over Head Pass ( Operan dari atas kepala) Baseball Pass ( operan jarak jauh ( fast break).

Volly: Passing, smash, bloking, kedudukan pemain ..

Cara Melakukan Passing Bawah

Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
Passing Keatas ( Pukulan/penganmbilan tangan keatas )
Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
Penyentuhan pada semua jari2 dan gerakannya meluruskan kedua tangan

Passing atas:

• Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
• Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
• Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
• Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
• Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power

Operan Dada (Chest Pass)

• Siku ditekuk disamping badan posisi bola didepan dada
• Salah satu kaki maju di depan
• Lutut ditekuk berat badan diantara dua kaki
• Badan condong kedepan posisi rilex untuk mendapatkan keseimbangan
• Lemparan diawali dengan sedikit menarik bola kearah dada untuk mendapatkan awalan lemparan, setelah melakukan lemparan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak tangan menghadap keluar
• Arah lemparan setinggi dada, berat badan condong diikuti gerakan kaki.

MYOB UTS

MYOB ( Mind Your Own Business ) dimulai di Australia pada tahun 1991 .

Kegunaan myob:

-          Alat bantu orang - orang untuk menyelesaikan pekerjaan akuntansi

-          Sistem pembukuan yang  memberikan efisiensi kerja

-          Pembuatan laporan keuangan secara otomatis

-          Untuk memenuhi kebutuhan akuntansi perusahaan

-          Hasil pembukuan lebih benar daripada system manual

Tax code:

-          Pilih menu list

-          Tax code

Data baru:

Create (a new company file)

Isi company information

Isi accounting information: current financial year, last month finalcial year, conversion month, number of accounting periods lalu next

Pilih I would like to start with one of the lists provided by MYOB accounting lalu next

Pilih type of bussines

Pilih change (penyimpanan data akuntansi dalam folder) llalu next

Pilih command centre ..

Fungsi link account:untuk menghubungkan akun satu dengan akun yang lainnya

Account list: asset, liability, equity, income, cost of sales, expense, other income, other expense

Account baru:

klik Menu account  list

klik new

pilih account type

masukan account number

ketik account name

ok

IPA KELAS XII SMK BAB 1

1.       Populaisi adalah. sekumpulan individu dengan ciri-ciri yang sama (spesies) yang menempati suatu kawasan tertentu ..
Komunitas adalah: Interaksi antara populasi pada suatu area ..

2.       Komponen abiotik yang menyusun lingkungan: Cahaya, udara, air, batu dan tanah, suhu topografi .

3.       Kompetisi intraspesifik: kompetisi yang terjadi antarindividu dari spesies yang sama
kompetisi Interspesifik: Kompetisi yang terjadi antar individu dari dua spesies yang berbeda.

4.       Ciri rawa: tidak terdapat banyak pohon, airnya mengalir dengan kecepatan sedang, terhubung dengan danau atau aliran sungai. Ciri Rawa lumpur: didominasi oleh pohon dan semak2
 Ciri lahan Gambut: airnya hampir tidak mengalir sama sekali, PH air asam, miskin oksigen serta nitrogen.

5.       Zona Interdal: Area pasang dan surut air laut disepanjang garis pantai atau zona yang dipeng aruhi oleh pasang surut air laut dengan luas area yang sempit antara daerah pasang tertinggi dan surut terendah.

Zona Neritik:  daerah laut dangkal yang terletak  di antara zona Interdal dan zona pelagik merupakan wilayah laut yang berada di antara garis pantai kedalaman 200 m dan  Pada zona ini sinar matahari masih dapat menembus ke dalam.

Zona Pelagik: perairan terbuka yang memiliki kedalaman rata2 4000 m dan merupakan zona yang yang paling tidak produktif dibandingkan zona Interdal dan zona Neritik.

lirik lagu

 FROM U - SUPER JUNIOR

[Leeteuk]This song is dedicated to the world's biggest fan club
The "ELF", my girls, my angels

[Kyuhyun] Urin, su nyeon jeone cheoeum manna cheot nune sarange
Ppajyeobeoryeotgo
Baby, naega eodil gadeun machi geurimjacheoreom nae gyeote seo itgo
[Ryeowook] Saranghandaneun ge ttaeron jeungmyeonghal ge neomu neomu neomu manha
[Yesung] Apeul ttaeedo naega muneojil ttaedo [Ryeowook] Geunyeomani naege
Nama itneungeol

[All] Baby baby baby baby baby uri jeoldae heeojiji malja
Oh my lady lady lady lady lady naege jeongmal neoreul saranghanda
Shawty shawty shawty shawty shawty ojik neoya nareul seontaekhan geon
Naui nunmulkajido, jakeun misokajido... Ani? Neorobuteo neungeoya
[ Lyrics from: http://www.lyricsmode.com/lyrics/s/super_junior/from_u.html ]
[Kyuhyun] Naega neoui sokeul neomu manhi sseokyeoseo beolsseo neulkeo
Beoryeotdae geureon mal hajima
[Ryeowook] Amuri bwado naegen neomankeumman yeppeun saram jeoldae sesange
Tto eopseo (georeon maldo hajima)
[Yesung] I don't know why you keep staying with me. Tto nan nege neomu
Mojaraseo mianhae
[Kyuhyun] Geujeo mideobwa naega naega jarhalge

[All] Baby baby baby baby baby uri jeoldae heeojiji malja
Oh my lady lady lady lady lady naege jeongmal neoreul saranghanda
Shawty shawty shawty shawty shawty ojik neoya nareul seontaekhan geon
Naui nunmulkajido, jakeun misokajido... Ani? Neorobuteo neungeoya

[Ryeowook] Neobakke eopdan mari neomu ppeonhae boyeodo eotteohge nae
Maeumeul boyeo jugetni
[Yesung] Uri ssaul ttaedo itgo miwojukgetda marhaedo ne gaseumeun imi algo
Itjanhni
[Eunhyuk] Neorang na duri joheun geotman gachi bogo gachi meokgo
Gachi jeulgyeo deutgo ulgo utgo areumdapgiman haetdeon naldeul
Naega muneojiji anhge mideojugo gyeoteul jikyeojwoseo gomapda jeongmal gomawo

Baby baby baby baby baby uri jeoldae heeojiji malja
Oh my lady lady lady lady lady naege jeongmal neoreul saranghanda
Shawty shawty shawty shawty shawty ojik neoya nareul seontaekhan geon
Naui nunmulkajido, jakeun misokajido... Ani? Neorobuteo neungeoya

[Leeteuk] Neul gomapgo saranghandan

CERPEN

IDOLAKU INSPIRASIKU

            Dia adalah SUPERMAN bagiku THE LAST MAN STANDING (Lelaki yang bertahan sampai akhir). Tiga belas member yang berbeda karakter, saling mengisi perbedaan menjadi satu keutuhan sebagai THE KING OF K-POP. Dan menurut aku inilah sifat dari masing-masing member SUJU, LEETEUK, Teukie memiliki kepribadian sebagai leader yang baik, yang bisa memimpin dongsaengnya yang begitu banyak. Sikapnya lembut dan penyabar. HEECHUL orang-orang melihat tingkahnya aneh tapi memang sangat menghibur para fans ketawa sampai ngakak habis-habisan, dan juga sayang banget sama teman terdekatnya. Mudah bergaul dengan sesama dan mudah beradaptasi dengan lingkungan luarnya. Itu yang membuat Heechul banyak teman dan disayang oleh semua teman-temannya. HANGENG dia adalah pria yang sangat sabar. Orang-orang melihat kepribadiannya yang tenang, mudah tersenyum, lembut dalam berbicara, dan sayang sekali dengan keluarganya. YESUNG tingkah lakunya aneh, yang bisa bikin fans-nya ngakak sampe nangis-nangis Yeppa kadang-kadang jahil terhadap binatang, tetapi oppa sangat menyayangi binatangnya. Kalo baru kenal sama orang lain, dia itu sok akrab *dasar Yeppa* karena itu, Yeppa dikenal sebagai orang yang sangat asik. KANGIN member yang satu ini, dari luar terlihat keras, tapi di dalamnya kebalikannya. Sebenarnya dia sangat peduli dengan para dongsaengnya, perhatian, dan penyayang. Kangin oppa pintar sekali menghibur dengan tindakan jahilnya. Suka membocorkan rahasia dari member Super Junior, dan orang yang paling aktif berbicara kalau Super Junior diundang untuk diwawancara. SHINDONG Shindong oppa itu sangat sayang pada member yang lainnya, perhatian, dan seperti ayah. Oppa juga suka sering membuat lelucon. SUNGMIN dia suka sekali tersenyum, dan memiliki sikap yang bisa buat orang senang melihatnya. EUNHYU cengeng dan sangat sangat menyenangkan. Itulah salah satu daya tarik Eunhyuk. Oppa memperlihatkan pesonanya melalui senyuman. DONGHAE cowok yang terlihat cool. Oppa sayang sekali dengan para member lainnya. Begitu juga dengan keluarganya, hatinya mudah luluh/mudah menangis ketika menelfon keluarganya. Oppa sangat menerima ketika ia dijahili. SIWON cowok yang satu ini, bukan cakep dari luarnya aja, tapi dari dalamnya juga. Sifat yang ia miliki sangat luar biasa, ia tidak ingin menyusahkan orang tuanya, sopan, dan sayang dengan semua member. Kalau dia sudah punya cewek yang benar-benar ia cinta, ia akan mempertahankan cewek itu, meskipun ditentang, atau alasan apapun. Siwon oppa itu paling ‘terobsesi’ dengan twitter (setelah Heechul). Siwon itu mandiri, ini terbukti dari keadaan orang tuanya yang cukup kaya, namun tak membuatnya tidak bergantung dan sombong dengan itu. Siwon oppa pernah bekerja di pom bensin dan ketahuan juga oleh ayahnya. RYEOWOOK selain pintar masak, Wookie memiliki sikap yang kekanak-kanakan, yang membuat para fans menyukainya. Sifatnya juga cengeng tetapi sangatlah lucu, dan oppa itu juga orang yang menyenangkan. Ryeowook oppa juga orang yang suka mengerjain para member Suju lainnya. Biarpun gitu, oppa itu baik dan penurut dengan para hyung-nya. KIBUM sifatnya cool, dewasa, memiliki senyum yang khas, dan dia hanya tertawa ketika melihat hyung-hyungnya bertindak aneh (ngelawak maksudnya). KYUHYUN dia punya sifat jahil yang luar biasa, kelakuannya seperti anak-anak. Kalau sudah di ajak gila-gilaan (bercanda-canda) dengan hyungnya, dia malah ikutan gila. Kadang, oppa juga menunjukan sikap dewasanya. Oppa itu juga cerewet lho. *mirip ma Yeppa.
           

Semua sifat itu membuat aku sadar akan perbedaan dari mereka, mereka dengan kerja keras yang tinggi bisa menjadi sukses seperti sekarang. Itulah inspirasiku itulah daya tariku sehingga dengan mempunyai DREAM HIGH aku akan berusaha menaklukan dunia sepeti mereka. Kadang aku sering di tanya oleh teman-teman sampai kapan kamu akan mengidolakan mereka? Aku hanya bisa jawab sampai disela waktuku tidak ada lagi cela untuk memikirkan mereka.

Dari mereka, dulu aku pernah mencoba mencari sedikit uang dengan belajar menjual barang secara online, lumayan hasil laba itu bisa aku gunakan untuk menambah uang saku. Yang aku jual barang yang berhubungan dengan K-pop, mungkin peminatnya cukup banyak karena saat ini sebagian warga Indonesia sedang dilanda demam K-pop. Dari situ aku belajar mencari uang, ternyata aku sadar idola itu tidak hanya akan membuat rugi pagi fansnya tapi juga bisa menjadi salah satu pekerjaan yang bisa menghasilkan uang.

Dari sisi pandang aku terhadap mereka aku mendapatkan inspirasi yaitu dengan kerja keras kita bisa menjadi orang yang sukses sesuai yang kita inginkan, seorang idola bisa menjadi salah satu inspirasi kita untuk kita melangkah kedepan. Tapi kita harus tahu mana sisi positif dan mana sisi negative ambil sisi baik dan hindarkanlah dari sisi buruk mereka, jangan jadikan idolamu sebagai parasit tapi jadikan mereka sebagai peluangmu menambah buih-buih uang dalam kantongmu. Aku akan mengingat perjuang mereka bisa menjadi sukses sekarang yaitu melalui proses yang amat panjang, jadi jika aku ingin sukses aku juga harus melalui tahap proses yang panjang sampai Tuhan bisa mewujudkan impianku.

Karya: Kinanti Ihsan Fauzi
fb: Kinanti Ihsan Fauzi
twitter: @KinantiPetals

PUISI

HARGAILAH WAKTUMU

Mentari menyambutku

Tersenyum melihat ceritaku

Cerita di masa SMA ku

Cerita putih abu-abuku

Warna warni kehidupan terlihat jelas

Ketika aku mulai meghargai kehidupan

Aku terus melangkah dengan tujuan

demi mencapai keberhasilan

Ceritaku akan ku kenang dimasa tuaku

Takan terhapus oleh waktu

Takan memudar menjadi kelam

Karena masa ini arti dari hidupku

                Hargailah waktu mudahmu
                seakan kau akan terjatuh dimasa tuamu
                simpanlah dalam memori otakmu
                karena itu adalah awal kebahagianmu 

Karya: Kinanti Ihsan Fauzi
fb: Kinanti Ihsan Fauzi
twitter: @KinantiPetals